땅속 사과! 올여름 감자효능

올여름은 감자가 풍년인가봐요?

5키로 수미감자 인터넷이 싸다고 생각했는데

마트가 더 싸더라구요

자잘한 수미감자 ㅜㅜ

인주로 실패했는데

그냥 특대로 먹음직한거로 다음번에는

마트에서 사려구요

자잘하니까 깍는것두 귀찮은대..

올여름 햇감자가 특히나

감자효능을 자주자주 보게 되니

올해는 유달리 감자가 풍년인듯요

다이어트할때는 감자보다는 고구마!

식이섬유가 풍부하고 당지수가 낮아서

고구마를 더 선호햇는데!!

여름감자는 땅속 사과다라고 할정도로

비타민이 풍부하고!

열에도 파과되지않는 영양소가 풍부한 완전 식품으로

유명하더라구요

그리고! 감자효능중에 칼륨성분이 풍부해서

나트륨 배출을 도와주니까

성인병예방에도 착한 식품!!!

80%의 수분으로 이뤄진 저칼로리, 저열랑으로

조리법만 잘한다면 다이어트식품으로!

풍부한 비타민C와 칼륨성분때문에

미백효과 진정효과, 붓기에도 도움을 준답니다!!

제철식품들은 역시나 그 계절에 맞춰서

우리몸에 이득이 되도록 하는 효능들이 있다는거

식품마다 한번씩 이렇게 효능들을 메모하다보면

사람과 자연의 조화 참 신기하고 감사하다는 생각을

또 한번 하게되네요^^