매일먹어도 안질리는 두부구이 칼로리

갓 구운 두부구이에 밥한공기 뚝딱하고 싶다

언능 시장에서 두부집에서

갓 만든 두부한모를 사서 왔어요

좋은 단백질 식품으로 두부 얘기하는데

사실, 생각보다 칼로리가 높은 두부때문에

한동안 나의 애정하는 두부 사랑을 자제했거든요

가격대비 이집 두부는 또 어찌나 크고 맛있는지

그냥 갓만든 두부를 먹어도 고소하거든요

오늘은 그냥 데친 두부보다

두부구이를 먹고싶어서

기름두른 팬에 노릇노릇하게

두부를 굽는중입니다

기름을 많이 두르지 않았는데

두부의 수분때문에 완전 튀기듯이 구워지고 있네요

노릇노릇하게 잘구워진 두부

한모를 다 구웠어요

두부 한모 이집거는 500g 정도 될듯한대

그래도 400~500g이라고 생각해도

100g의 두부 칼로리가 84kcal이라고 합니다

거의 400g 이라고 해도

그죠!!??

334kcal 정도의 칼로리가 나오네요

오늘 제가 꼽힌 밥반찬 두부구이 칼로리는

기름을 두르니까 30~50kcal는 더해지니!

ㅋㅋ

혼자서 이 한모를 다먹으면

대박입니다!!

그냥 이 한모에 400kcal

두부구이 칼로리 요것만 따지니

다른 반찬은 일절 먹지 말아야하나?? ㅋㅋ

매일 먹어도 질리지않는 두부구이인대

에휴 살찌지 않고 오래 즐겨서 먹으려면

두부구이 과식하지 않게 조절해야것어요!!!