밍지 어무이가 삶아주신 땅콩 칼로리와 효능

땅콩을 또 어무이가 이렇게 한소쿠리 삶아주신거 보니까 가을이 땅콩의 계절인가봅니다.

우리는 ㅋㅋ 땅콩이 그냥 사시사철 나오는거 같아서 사계절용인가 싶은데

너무 무식했나?

그냥 어무이가 챙겨주시면 땅콩은 그냥 먹는거였는데

아무튼 요 땅콩도 어무이가 챙겨주시면 참 몸에 무조건 좋다 싶은데

어디에 좋은지 땅콩의 효능을 알고먹으면 좋을거 같아서 한번 정리해볼려구요

그리고 요즘같이 또 명절후다이어트의시즌이 돌아온이상 하루에 어느정도 칼로리를 섭취해얄지또

땅콩의 칼로리도 잠깐 알고 넘어가는 타임!!!!!

요렇게 땅콩을 삶아서 주시니까 ㅋㅋ

땅콩삶는법은 잘 모르것어요 ㅜ 그냥 씻어서 물만넣으면 되나 싶은데??

어무이가 이렇게 챙겨주시니까 할일이 없어서 ㅋㅋ

암튼 네이버에 나온걸로는 센불에 10-20분그냥 물만 붓고 삶아주면된다고 하네요

삶아서 바구니에서 물을 빼주기!!!!!

한움큼 담아서 포스팅을 위해서 밍지 어무이가 삶아주신 땅콩 사진 ㅋㅋ 잘찍었죵??

알이 꽉 찬 느낌 오는 땅콩!! 골랐어요

요 땅콩의 칼로리가 음마~ 생각외로 세다 !!!!

땅콩 100g의 칼로리가 569kcal이랍니다 !!! ㅜ 밥 2공기!!

그야말로 고단백  고칼로리 식품이라서 100g이 어느정도인지 모르신다면

일단 비만방지를 위해서 하루에 20개정도만 딱 드시는걸로!! 정하셔요 ㅋㅋ

고칼로리지만, 고단백질식품으로 땅콩 효능도 참 좋은 점이 많네요

앉은자리에서 100개도 그냥 먹을 거 같은게 흠이지만,

땅콩이 나트륨을 배출시며주고 칼륨이 풍부하답니다.

 기침이 자주 날때 섭취해주면 좋구요

피생성에도 좋다고 하네요!

당질환이 있으신 분들은 식후에 땅콩을 드시면 혈당량을 억제 시켜준다고합니다

피부에도 좋아서 비타민E[토코페롤]이 함유되서 노화방지에도 피부미용,

기미나 주근깨없애는데도 좋아요

땅콩의 올레산 성분이 함유되어서 동맥경화, 심장병예방에도 좋구요

 혈액순환이 좋아지므로

적당량을 꾸준히 섭취해주시면 건강에도 좋은 고단백 고영양식품이랍니다.

요!! 땅콩의 고 칼로리만 잊지마시구 맛잇게 드셔주셔요~^^

건강하게 예뻐지게 해주는 맛있는 음식이네요★