미역 칼로리와 효능(미역초무침)

오늘 점심이다

미역초무침 엄청 좋아하는데 올 여름은 어떻게 한번도 하질 않았네

신기하다 ㅋㅋ

작년여름은 이 미역초무침을 그냥 매일같이 달고 살았는데

생일날에 엄마가 미역국 끓여줘도 잘 안먹는데

미역국은 그렇게 좋아 하진 않는데

요 상큼한 미역초무침은 엄청 좋아하는데 입맛이 바뀌나봐요

나이가 들어서인지 입맛이 바껴서인지 요즘은 미역국도 좋고 다좋음

대신 국물은 잘 안먹게 되네요

아무튼 내가 좋아하는 미역초무침을 만들면서

요 미역의 칼로리와 몸에 좋은건 알지만 어떻게 좋은지를 알고 먹으면

음식도 약이 되니까 생각난김에 한번 정리해볼라구요 ㅋㅋ

요기 미역초무침 재료는 미역, 양파, 사과

양념은 매실액기스, 레몬식초, 깨소금, 다진마늘, 참기름 요렇게

잘 버무리시면 되세요

미역은 정말 더 많이 넣고 싶었지만, 손큰 슝이 자재했습니다.

우리 모두 배꼴이 작아져서 감당 안될거 같아서요

미역이 그냥 피를 맑게 해주고 여자들한테는 좋다고 다 알고있는데

생일마다, 출산후에 미역을 먹는건

알고먹으면 보약이 되겟죠?

미역은 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 변비에도 굉장히 도움이 됩니다.

마그네슘이 풍부해서 뼈건강에도 좋구, 엽산과 철분이이 풍부해서

 산모나 임산부에게도 적극 권하는 음식이죠

이런 미역의 효능때문에 미역하면 웰빙음식으로 연계되는게 상식이죠

거기다가 칼로리까지 미역 100g당 칼로리가 18kcal이에요

100g이라하면 물론 불린 미역을 이야기 하겠죠?

어느정도일지 ㅜㅜ 감이 안잡히지만,

마른 미역1봉지에 10인 기준이 25g 이더라구요 한 3배는 불던대

대략 짐작해도 아무튼 많이많이 먹어도 살찔 염려는 없다고 보시면 되요

그렇지만!!!!!!!!!!!!!!

주의할점은 칼로리가 적다고 해서 부피를 생각하셔야해요

한꺼번에 많이 드셔서 과식하신다면

위를 늘이는 습관이 초래되니까 주의!!★