핸드메이드 다이어트도시락 맛있게먹고 살빼자구용

핸드메이드 다이어트도시락 맛있게먹고 살빼자구용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한번씩 먹고싶은게 많은데

살뺀다고 무조건 덜먹고 안먹을수도 없고~

기분전환 하려고 다이어트도시락을 한번 만들어봤어요~

닭가슴살이 들어간 두부유부초밥!!

레시피 살짝 보여드릴께용~~ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 그냥 밥으로는 하기 좀 그러니깐

다이어트식답게!!

닭가슴살을 다져서 볶아요~

그냥 무염으로 하기엔 맛이 약~~~간 신경쓰이니까

저염으로 마늘도 좀 넣고 볶아욤!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

샐러드는 식상하니까

브로콜리를 파릇파릇 데쳐요!!

제가한거라고 하긴 좀 그렇지만

엄마가 거의 80%이상을 도와주셨네요 ㅎㅎㅎ

 

 

핸드메이드 다이어트도시락 맛있게먹고 살빼자구용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두부를 데쳐서

물을 다 빼고 복은 닭가슴살을

슉슉슉~

섞어줍니다 ㅎㅎㅎ

 

 

밥대신 검정깨두부를 데쳐서

닭가슴살을 넣었더니

이것도 생각 이상으로 괜찮은거 같아요!!ㅎㅎ

 

 

 

핸드메이드 다이어트도시락 맛있게먹고 살빼자구용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

유부를 힘껏 짜서 준비합니당~

물기가 없어야 하니까

꼭꼭 짜서 두부유부초밥을 쌀 준비합니당

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

데코레이션을 위해서

블랙 올리브도 준비했어요~

 

슬라이스 된 블랙 올리브라서

캔에 들어있는걸 사왔어요!

물만 체에 받쳐서 빼고

맛난 샐러드를 준비할 생각입니다!!ㅎ

 

 

핸드메이드 다이어트도시락 맛있게먹고 살빼자구용

 

 

 

 

 

 

 

 

기본적인 준비물을 셋팅해놓고

본격적으로 쌀 준비를 합니당!!

 

시간이 얼마나 걸릴지모르겠지만

열심히 싸놓고 도시락에 담을 생각하니

재밌겠다 생각이 드네염ㅎㅎ

 

 

핸드메이드 다이어트도시락 맛있게먹고 살빼자구용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손이 크지는 않지만

이것저것 만들다보니

주고싶은 사람들도 마구마구 생각나서

결국 일이 커졌다!!ㅋㅋ

 

핸드메이드 다이어트도시락 맛있게먹고 살빼자구용

 

 

받을사람은 모르겠지만

줄사람은 이미 만들다가 신났네요!1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막까지 힘들게 요리죠리 놓고

사진찍고 혼자 바빴지만

다 해놓고 나니까 넘나 뿌듯한것!!ㅋㅋㅋ

 

핸드메이드 다이어트도시락 맛있게먹고 살빼자구용

 

적당한 식단조절과 운동은 건강관리에 필수니까

맛나게먹고 파이팅 하는걸로!!ㅎㅎ