몇일전 티비를보다 

국수가 너무 땡겨서 먹고 왔는데요

이왕 운동하는 사람의 한명으로 갑자기 생각한

국수한그릇 칼로리는 얼마일까 알고먹자

라는 기분에 한번 알아보자 합니다^^

보통 가격도 비싸지 않고 간단히 먹기 좋은

국수한그릇 ~~ 즐겨 먹는 편인데요 ㅎㅎ

배도 금방 꺼지고 하다보니 별 생각없이 먹게 된답니다

하지만 고명에 따라 차이가 있지만 450~600kcal 정도 되다고 하네요. ㅎㄷㄷ

면만드신다면 300~400kcal 사이일텐데요.

대부분 국물까지 쏵 드시는분들이 많으시죠 .

간편하지만 배신감 느껴지는 kcal를 가지고 있네요 ㅠㅠ

보통 두명이서 국수집 가시면 기오에따라 

잔치국수와 비빔국수 하나씩 시켜서 나눠먹기도 하는데요

그래서 준비했답니다 국물이 없는 비빔국수는 또 얼마정도 kcal 이 될까

비빔국수도 양념장의 양과 고명에 따라 다르겠지만 보통...

평균 기준으로 500~550g 기준 

600kcal가 넘는 다고 하네요 ~~ 헐퀴....

몸생각을 하신다면 정말먹을께 먹는거 같네요 ㅠㅠ

잔치국수나 비빔국수나 칼로리는 그렇게 차이는 없어보입니다

심지어 이 두음식은 나트륨함량도 굉장히 높은편.... 건강을 생각하신다면

자주 드시면 안될듯하네요 !! 가끔 생각나실때 적당히 조절해서 드시는게

건강에 도움이 되겠죠 ^^

반갑습니다!! 

#성서운동 다이어트성공 이만한곳 없다 #애플핏

누구나 의지 가지고 몸만 오시면 살뺄수 있는곳

쉽고 즐길수 있어야 효과도 두배겠죠??

바로 저희 애플핏에 대해 간단하게 설명해드릴께요^^

용산동 용산시장위치하고 몇년째 많은분들의

다이어트성공을 시켜드린 역사적인?? 곳 ㅎㅎ

기존의 소규모 그룹티피만 고집해 왔었지만..

좀더 많은분들의 접근성을 고려해서 음악과 함께

신나게 칼로리를 태우는 점핑운동을 도입하여서

유산소와 근력운동을 다양하게 즐길수 있게 업그레이드

하였어요^^

저희 애플핏의 수업시간은 

오전 10시 

오후 6시, 7시, 8시, 9시 

이렇게 5타임으로 진행되구요 어느시간때나

자유롭게 참가 하시면 된답니다!!! 수업시간은 40~45분으로

누구나 소화할수 있게 알차게 구성했답니다

거기에 저희 코치님들만의 1:1맞춤 식단관리까지

딱!!!! 아무리운동을 해도 식단조절이 이루어지지 않으면

건강한돼지가 될 뿐이라는 저희의 마인드를 고객님들께

전파하면서 영양이 더욱 중요하다는걸 인식하게 도와드린답니다

고객분들의 목표에 꼭 도달할수있도록

매일매일 톡이나 전화로 관리를 해 드리는데요~~

친구같고 가족같이!! 편안하게 관리를 받을수 있어

부담이 없답니다!!!

이런개인개인의 관리는 개인피티정도는

받아야 받을수 있는 서비스 하지만 저희는 

모든 회원님들께 똑같이 집중관리!! 저희가

바쁠수록 고객님들의 몸이 더욱더 이뻐지겠죠??

성서운동 다이어트성공 이만한곳 없다 애플핏

더욱궁금한 분들은 지금바로 전화주세요??

선택은 본인들이 하시는거지용^^

저희는 선택하신 분들을 잘 이끌어 주는 역확을

묵묵히 열심히 할 뿐이에요!!

상담예약신청주시면 1회 무료체험 이벤트도

진행중이에요. 직접 체험한번 해보시고 ~~

저희의 가족이 되어보시지 않겠어요??

후회하시지 않을꺼에요~!!~!!

안녕하세요!!

대구 용산동에 위치한 애플핏 쭌코치랍니다^^

한창더운여름 아직도 늘어난 살 때문에 스트레스

받아가시면서 지루하고 힘들게 운동만 하시고 있으신가요??

이왕하는 다이어트 즐기면서 운도하고 식단관리까지 한번에 해결

가능한 저희 애플핏을 소개해 드리고자 합니다!!!

별 다른건 없답니다!! 소규모로 운영되고 있고

다이어트를 전문으로 하고 있다는거(증량원하시는 분들도 있어요)

살빼기랑 증량은 한끗차이일 뿐이에요^^

일단 운동수업은 기존에 그룹피티만 해 왔는데요!!

좀더 운동이랑 친숙하지 못하신 분들의 진입장벽을

낮추고 즐기시라고 신나는 음악과 함께 몸에 무리도 덜가면서

즐기면서 운동에 재미를 가지시라고 적은시간 칼로리 소모최고인

점핑운동과 좀더 디테일한 기본기를 탄탄히 가추게 해 드리기위해

근력운동과 서킷운동 기반의 그룹운동을

함께 하고 있답니다!! 

거기다 저희는 기본적으로 운동만 하는곳이

아니라는거~~ 모든 고객님들을 1:1 맞춤식단관리까지

도와드리고 있는데요!! 운동만 한다고 살이 빠지진 않는답니다

기본적으로 식단관리가 이루어 지고 거기에 운동이 추가가

되었을때 비로써 건강하고 탄탄한 몸으로 바껴 가는거겠죠??

하지만 대부분의 분들이 이 식단조절을 못하시는데

저희는 이런 식단관리까지 바꿀수 있게 도와드린답니다!!

정작 살빼시는분들이 잘못 생각하는게 운동이 힘드시다고

시작도 안하시지만 직접 운동과 식단을 해 보시면 운동이란게

정말쉬운거랍니다!! 식단조절이 제대로 해보시면 혼자 하기

참 힘들다는거!! 그러므로 저희 코치들이 더더욱 신경써

드리는 부분이랍니다 !!

저희 애플핏의 수업시간은 

오전10시 

오후 6시, 7시, 8시, 9시 

5타임으로 운영되고 고객분들은 모든수업타에

자유롭게 참여해 주시면 된답니다!!!

자 이왕 시작하고자 하는 의지가 쬐끔~~

이라도 생기셨다면 고민 하시마시고 몸만 가지고오시면

저희가 꼭 성공하실수 있게 만들어드린답니다!!

대구운동 즐기면서 운동하고 식단관리까지 한번에 해결

하고자 하시는분들은 지금바로 상담예약연락주세요!

1회무료체험 이벤트도 하고 있으니 직접

자세한상담받으시고 체험도 해보시고 본인이

직접 결정만 내려주시면 된답니다!!!

내일당장 해외세미나때문에

출국준비중... 어제 갑자기 생각난 필요한것들

아무생각없이 있다가 홍콩의 콘센트를 검색!!! 

헛 기존에 한국에서 쓰던건 안된다는거~~ 

지난번에도 아무생각없이 갔다 고생했는데

바로검색!! 당장 내일 배송받을수 있는게 

몇개 없어서 바로 아무거나 주문 ㅋ 

너무 급했다는거 오늘 새벽도착이라 확인~~

급하게 보지도 않고 주문했는데 제대로 왔네요 ㅋㅋ

일단 USB 소켓이 4개 짜리라 질렀다는

간단한 설명들과 국내에서는 쓰지 말라고 되어 있네요~~ 

일단 내구성이 좋아야 하는데 뭐 해외 갈일이 잘없긴 하지만...

뭐 디자인은 다 거기서 거기지만 봐줄만 합니다

나라별로 필요에 따라 슬라이드 식으로

밀어주면 된다는거 

이렇게 3가지 모양으로 되어 있네요~ 

해외여행 준비물 여행용 멀티어댑터 급하게 구해서 일단 아직

사용은 안해 봤지만 사용후 다시 후기를 남겨야 겠어요!!

다들 해외가실때 미리미리 준비해서 가시길 바라면서 

저같은 일이 없길 바래요!!

안녕하세요 !!

한동안 주춤하던 더위가 팍팍팍~

뜨거워 지고 있네요~~ 하루하루 더워지는중

옷은 점점더 얇아지고 다이어트에 한창인 분들과

아직도 고민만 하시고 있으신 분들 참 많을꺼라 생각해요^^

이곡동 재미없는 헬스no 재밌는 운동클럽 애플핏

추천드리고자 합니다!!!

가장 기본적으로 살빼야 겠다 생각하시는분들은 

운동부터해야지 하시고 대부분 헬스장으로 가실꺼에요

하지만 초보헬린이분들 뭘해야될지도 잘 모르시고 

혼자서 지루하게 이것저것 해보다.. 금방 지루하고 

재미없는 운동에 포기도 빠르시겠죠??

하지만 저희는 재미있는 운동클럽

고객한분한분 제대로 관리해주는 곳으로

유명한?? 곳이에요 ㅎㅎ

어떤 곳이냐?? 단시간 칼로리소모가 최고라는

다이어트로 굉장히 유명한

점핑운동을 기본으로 신나고 즐겁게 체지방을

태워주시고 근력운동과 스트레칭으로 마무리~~

40~45분 수업으로 지루하지 않게 수업을 구성하고

있구요^^

운동후에는 식간관리와 영양상식을 가르쳐 드림으로써

고객분들이 스스로 건강한 몸을 만드는데 재미를 느끼며

홀로서기 할수 있게 도와드리는 운동클럽이랍니다!!

이곡동 재미없는 헬스no 재밌는 운동클럽 애플핏

수업시간은!!

오전 10시

오후 6시, 7시 , 8시, 9시 

이렇게 5타임으로 이루어 지고요 고객님들이

원하시는 타임에 언제든 오시면 자유롭게 수업을 들을수 있어요!!

그외에도 고객님들과 함께하는 다양한 이벤트들도

하고 있으니 지루할 틈이 없을꺼에요~~ 

항상 고객분들과 톡이나 전화로 소통하면서 친구같이

또는 가족같이 관리해 드리고 있어요!!!

저희 애플핏은 본인의 시작해 봐야겠다는

의지만 있다면 저희에게 몸만 맞기시면 ~~

동기부여와 꼭 다이어트성공하실수 있게 

도와 드린답니다!!!

누구나 할수 있는 재밌는 운동클럽 애플핏

지금바로 상담예약 전화만 주세요^^

1회무료체험 이벤트도 하고 있느니 ~~

직접 체험하시고 결정은 본인이 하시면 된답니다.

주말농부의 산지직송 자연산 건고사리 득템 

이야기!! 매주 주말 의성의 처갓집으로

농사일을 도와드리러 다녀오는데요!!

매년 장모님이 고사리를 따와서 주시곤 했는데

올해는 무릎이 많이 안좋으셔서 많이 못 움직였답니다!!

그래도 작년에 엄청나게 따오셔서 말려놓으셨네요^^

주말일을 마치고 돌아오는길 고사리를 좋아하는 와이프님

고사리좀 없냐니 있을꺼라며 내어주시는 장모님^^

연산 건고사리 와우~~ 4봉이나 득템!!

항상 느끼는거지만 자연산 건고사리의 경우

가격이 ㅎㄷㄷ 하던데 이렇게 저희는 장모님 버프로

항상 많은양을 득템 하고 있어요 

집에 도착해서 바로 요리 들어간답니다!!

삶기전에  물에 불린 뒤 삶을 준비~~

건고사리는 잘 보관해 뒀다가 나물 무침, 육개장 ,

등등 다양한 요리로 해 드셔도 영양 만점!!!

보관만 통풍이 잘되고 습기없는 곳에서 관리하시면

오래오래 두고두고 드실수 있어요^^

산지직송 자연산 건고사리 볶음? 정도 되려나

살짝 삶아준뒤 요렇게 간단한 재료들을 넣고 볶아 줬어요

여기에 들어가는 재료들도 다~~ 처갓집표^^

100% 국내산이라는거~~

드디어 완성!!! 

한봉지만 한건데 이정도양이 나오네요~~

두고두고 잘 먹을꺼 같아요~~~

산지직송 자연산 건고사리 득템해서 기분도 좋고

영양만점이니 건강도 챙기고

기분좋은 하루에요^^

용산동운동

재밌게 즐기는데

살빠지는 그런곳이 있다면??

다들 정말 좋으시겠죠!!??

바로 여러분이 원하는 용산동 애플핏의 위치는 

바로요기!! 농협바루옆 2층이라 찾기도 쉽답니다^^

정작 다이어트한다고 이것저것 많은곳을 찾아 봐도

헬스,요가 정말 본인이랑 잘맞다면 모르겠지만 지루하고

힘들고 크로스핏... 정말 액티비티하고 효과 좋지만 내몸으론

안될꺼 같은... 그러니 재밌는 점핑운동으로

즐기시면서 살빼시면 된답니다!!!

티비에도 많이들 소개를 해서 아시는분들도 많으실 꺼구요

다른운동들과 비교해서 짫은시간 칼로리소모도 

엄청높아서 다이어트운동으로 최고라는거!!!

그렇다고 점핑운동만 하는곳인가??

아니랍니다 저희 애플핏에선 점핑운동을 기본으로

근육성장을 위해 근력운동을 같이 수업한답니다!!

그리고 매주 그룹피티 수업까지 따로 진행되니~~

항상 새로운느낌!!!!!

운동이외에 맞춤 1:1 식단관리를 해드리고 있구요

매일매일 고객분들과 톡이나 전화로 소통하면서 

친구같이 때론 가족같이 관리를 해드리고있답니다 ^^

저희 애플핏의 수업시간

오전 10시

오후 6시, 7시, 8시, 9시 

이렇게  있구요!! 수업시간은 본인이 원하는

시간 언제든지 오셔서 참여하시면 된답니다!!!

40~45분 정도 진행되고 있어요 ^^

1회 무료체험서비스도 해드리고 있는데요

미리 상담예약해 주시고 부담없이 방문해 주시면

된답니다^^ 

친철한 상담후 수업 참여해 보시고 결정해 주시면 되므로

자율성에 맞기는 ㅎㅎ 

고민은 그만하시고 살빼겠다는 의지만 가지고 

몸은 저희 에게 맞기시면 된답니다 !!!

한창 티비삼매경에 빠져서

먹방을 보던중 그냥 확 땡긴 국수!!

바로 집근처 단골 국수집으로 쪼르륵 갔더니

가던날이 장날이라고 문닫음 ㅠㅠ

싸고 양도 많고 맛있는곳이라 간만에 들렸는데 ... 큭

그러다 그나마 집에서 가까운 작년에 오픈한 

대구 국수맛집 풍국면 죽전점 으로 가게 됐어요!

늘 가던 곳만 가는지라 저는 처음 와보는곳이랍니다!!

내부는 국수집 답지않게 깔끔하고 분위기 있더라구요 ^^

저희가 간 시간이 11시 30분 딱 오픈시간!!!

준비시간이 있어서 40분 부터 주문을 받으신다고 합니다~~

뭐 잠깐 메뉴판을 보면서 이야기 하면서 시간을 보냈어요

다양한 메뉴와 세트메뉴도 있지만

저희는 기본국수가 먹고 싶어 왔던지라 

가장대표메뉴인 별표국수와 열무비빔국수만 딱 시켰어요!!

별표 국수에요~~ 과하지않은 고명과

깔끔함~ 적당한 온도의 국물온도까지!! 비린맛없이

멸치육수의 구수하고 깔끔한맛 따로 양념장을 넣지 않아도

맛있더군요!! 하지만 양념장도 넣어서 다양하게 즐겨봐야되겠죠

양념장은 그렇게 간이 쌔지 않아서 기호에

맞춰서 적당히 넣어 주셔서 먹어도 좋을듯 싶었어요

저도 조금 넣어서 먹어봤지만 크게 기존의 국물맛을

해치지 않고 잘 어울어지는 맛이랄까 ^^

그리고 열무비빔국수 정말 깔끔 그자체

새콤달콤함~~ 단맛을 크게 좋아하지 않지만

새콤함이랑 잘 어울어지며 계속 당기는맛이랄까 !!

같이 나온느 김치도 정말 맛있어요!!

추가로 드실분은 셀프^^

국수랑 정말 잘 어울리는 맛깔스런 김치맛.

정말 깔끔하게 비우고 나왔답니다!!!

입구에서는 면이랑 김치 육수 들도 따로 판매를 하고 있으니

국수좋아하시는분들이라면 따로 구매하셔서 집에서 

해드셔도 좋을듯하네요 !!

다음엔 다른 메뉴들도 한번 도전해 봐야겠어요~~

하지만 풍국면의 단점이라면 기존의 잔치국수와 

가격적인 면에서 굉장히 높은 가격대라는거 가성비는 그렇게

좋지 않아요!! 하지만 맛은 보장된다는거^^

벌서 6월도 반이나 지나가고 있어요

매번 새해가 되면 다이어트 결심하신분들

많으실텐데요 올한해가 반이 지나는동안 성공하신분들

있으신가요??

헬스장 등록하시고 매번 기부천사만 하시고 있는건 아닌가요??

그냥 운동만 대충 하다보면 되겠지 하시겠지만

하다보면 매번 실패하는게 반복되죠 ㅎㅎ

그래서 대구에서 살 제일 잘 빼주는 저희 애플핏을

소개해 드릴려고 합니다!!!

달서구 성서 이곡동에서는 이름좀 날리는 저희

애플핏!! 많은 분들이 살 뺀곳으로 오랫동안 자리매김하고

있는데요!! 다른건 필요없답니다~~ 살빼야 겠다는

본인의 의지만 가지고 

몸만 맡기시면 

정말 멋진 몸으로 만들어 드린답니다!!!!

원래 그룹피티로 유명했던 저희 애플핏이지만

좀더 많은 분들의 접근성을 위해 점핑운동 도입으로

효과 업!!! 저희는 운동도 운동이지만 운동후

단백질과 살빠지는데 도움이 되는 허브차까지 포함해서

관리까지 해 드림으로써 다이어트 목적으로 오신분들이

효과를 제대로 보신 분들이 많다는 사실!!

일단 헬스보다 재미가 있다는거!! 

일반고객분들이 운동만 해서 살뺀다는건 ???

딱 찝어서 말하지만 대부분 실패 한다는 사실~~

식단이 같이 이루어 지지 않고 정말 먹고 싶은거 

먹으면서 운동만 죽어라 한다면!!

건강한 돼지가 된답니다!!!!

그래서 이곡동 애플핏에서는

식단+운동 1:1맞춤관리로 매번 다이어트 실패하신

분들에게 성공할수 있는 길을 열어드린답니다 ^^

먼저 상담예약만 딱 주시고 몸만 맡겨주세요!

1회 무료체험의 기회와 같이 올해 지끔껏

하지못했던 인생마지막 다이어트가 되게 도와드리겠습니다 ^^